早く治す為に自分で出来る事・・【自律神経】【体調不良】【頭痛】

早く治すために何か自分で出来る事はないか？体を壊している方でこう思われる方は結構いらっしゃいます。
自分で出来る事、とは何があるのか？皆様特殊な技術や知識、行動を考えがちですがまず最初にやる事は基本的な事だったりします。

それは入浴、食事、睡眠を整えると言う事です。体調を壊している方のお話を良く聞くと、大体この基本的な部分を行っていない方が多かったりします。

例えば入浴であれば、シャワーだけだったり。食事であれば、食事の偏りがあったり、コーヒーの飲みすぎだったり。睡眠であればスマホの見過ぎで夜遅くまで起きていたりと、様々あります。

まずは基本的な生活を見直すことが体の基礎をつくる事だと理解しましょう。

そこに、特殊な何か、は必要ありません。

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