低気圧病

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低気圧と生理痛の関係｜気象病と女性の体に鍼灸ができること。調布市の国領の鍼灸師が解説する。

2025年4月10日 / 最終更新日時 : 2026年3月19日 sannkadou01 低気圧病

低気圧と生理痛の関係｜気象病と女性の体に鍼灸ができること。調布市の国領の鍼灸師が解説する。

こんにちは、最近低気圧の変動が激しく、生理痛の酷い人からすると大変なタイミングですね。

調布市で自律神経の治療や頭痛治療を行う三華堂はりきゅう整骨院　調布の早川です。

春先や梅雨、台風の時期など、天気の変わり目に「なんだか生理痛がひどくなる」「生理前になるといつも以上にだるさや頭痛が…」と感じたことはありませんか？

これは気のせいではなく、実は**「気象の変化（特に低気圧）」と「生理痛やPMS」には関連がある**と考えられています。

今回は、そんな天気と女性の不調の関係、そして鍼灸でできることについてお話しします。

低気圧が女性の体に与える影響とは

気圧の変化は、自律神経に大きな影響を与えると言われています。

特に気圧が下がる＝低気圧になると、私たちの体は外からの圧力が減ることで、血管が拡張し、リンパや体液の流れが変化します。

それにより、

頭痛
むくみ
胃腸の不調
だるさ

などが出やすくなります。

これが**「気象病」や「天気痛」と呼ばれるもので、特に女性に多く見られる**のが特徴です。

PMS・生理痛と気象病の関係

実際に、**漢方薬のメーカー「ツムラ」**が行った調査によると、

「生理前に不調を感じる女性のうち35.1％が、低気圧や台風時にPMSの症状が悪化すると回答」
（PMSが重い女性では44.5％**が悪化を実感）＾

以下ツムラの記事へのリンク

10代～40代の女性に聞く、「 PMS（月経前症候群）実態調査」

つまり、低気圧はPMSや生理痛の悪化と明確に関係している可能性があるのです。

なぜこのようなことが起きるのかというと：

ホルモンバランスが乱れやすくなる
自律神経がうまく切り替わらない
血流の滞りで痛みが強まる

などの理由が挙げられます。

とくに、気圧の変化によって副交感神経が過剰に反応してしまうと、血管の拡張が持続してしまい、むくみや鈍い痛み、だるさ、頭痛、イライラといった症状が出やすくなります。

気圧の変化は自律神経のバランスを乱し、特に低気圧時には副交感神経が優位になる傾向があります。これにより、血流の停滞やホルモンバランスの乱れが生じ、生理痛やPMSの症状が悪化すると考えられています。

低気圧、鍼灸で整える女性の生理痛と気象ストレス

こうした天候による体の乱れには、**「自律神経を整えること」**が何よりも重要です。

鍼灸では、副交感神経の過剰反応を調整しながら、血流を整え、体のバランスを取ることで自然治癒力を高めていきます。

そして生理痛に対しては腹部の緊張を鍼灸で刺激をする事で緩和させ、痛みを解除します。

特にひどい場合には漢方の小柴胡湯をお勧めします。

ツムラの顆粒を飲む際は必ずお湯を使って溶いて飲むことで比較的短時間（30分前後）で生理痛の緩和に役立ちます。

三華堂での鍼灸の特徴

首・肩周囲への鍼：脳への血流改善、頭部のこもった熱を抜く
お腹への鍼：胃腸や子宮周囲の緊張を和らげ、食欲や冷えの改善。腹部への置き鍼を使うと効果が長く続くので生理痛には効果的
背中のツボ：自律神経の調整ポイントを使い、全身のバランスを整える

セルフケアと生活習慣の見直し

鍼灸治療と併せて、日常生活でのセルフケアも重要です。以下のポイントを意識してみてください。

体を冷やさない
冷えは血流を悪化させ、生理痛を強める要因となります。温かい飲み物を摂る、腹巻きを使用するなど、体を温める工夫をしましょう。
適度な運動
軽いストレッチやウォーキングなどで血流を促進し、筋肉の緊張を和らげます。
ストレスの軽減
リラクゼーション法や趣味の時間を持つことで、心身の緊張を解きほぐしましょう。

生理痛については血の問題を多く含んでいます。食事が偏った状況だと症状もひどく出やすい傾向があります。食生活の改善も必要な施策になります。

まとめ｜天気（低気圧）に左右されにくい体作りを目指して、生理を乗り切ろう

低気圧や天気の変化による生理痛や不調は、多くの女性が抱える悩みです。

ですが、それは我慢するものではなく、「整えること」で改善できる可能性が十分にあります。

「なんだかこの時期つらいな…」と思った時には、
ぜひ自分の体を労わる時間を作り、生活状況を整え、必要に応じて鍼灸という選択肢も検討してみてください。