気象病・天気痛による頭痛・腰痛・吐き気に鍼灸でアプローチ｜調布市三華堂でできる対策とは？

気象病・天気痛と鍼灸の関係｜頭痛・腰痛・吐き気へのアプローチ

こんにちは、三華堂の早川です。

春が近づき、暖かくなる日も増えてきましたね。
でも、そんな中で「なんだか体がだるい…」「頭が重い…」そんなお悩みを感じていませんか？

このような体調の変化、実は「気象病（天気痛）」が関係しているかもしれません。
今回は、気象病の仕組みや鍼灸での対応、そして実際にあった症例をご紹介しながら、少しでも皆さんが気象の変化とうまく付き合えるようお手伝いできればと思います。

「雨が降りそうな日は頭が痛い」
「低気圧が近づくと腰が重い」
「台風前後は気持ちが悪くなる」

このような症状は「気象病」や「天気痛」と呼ばれるもので、気圧や気温、湿度の変化が自律神経に影響を与えることで起こる不調です。

特に春や秋など、天気の移り変わりが激しい季節に増える傾向があります。

気象病の主な原因は、気圧や気温の変化によって自律神経が乱れることです。特に天気が崩れる前など、気圧が急激に低下する時に体のバランスを保つのが難しくなります。

私たちの体は通常、交感神経（緊張モード）と副交感神経（リラックスモード）をスムーズに切り替えることで、外的な環境に柔軟に対応しています。

しかし、気圧の変化が急すぎたり、疲労やストレスが重なっていたりすると――
この切り替えがうまくいかず、副交感神経がうまく働かなくなります。

その結果、副交感神経の緊張が続き、
血管が過度に拡張した状態が維持されてしまうことで、

つまり、交感神経と副交感神経の「スムーズな切り替え」ができないことが問題で、
特に副交感神経が過剰に働いたまま戻らないことが、体の不調を引き起こす一因になるのです。

三華堂では、以下のようなケースに対応してきました。

ある女性は、毎朝のように頭痛を感じていました。気圧の変化に伴い症状が強くなることから、気象病と判断。
首や肩の緊張をゆるめ、頭部への血流を改善する鍼治療を数回行ったところ、頭痛の頻度が2週間に1度程度まで減少しました。

天候が崩れる直前にぎっくり腰を発症した40代男性。
気圧の変化によって筋肉の柔軟性が失われ、普段の動きで腰を痛めてしまったパターンです。
鍼で炎症を抑え、深層の筋肉の緊張を緩和することで、数回の施術で改善しました。

「頭が熱くて気持ち悪い」と話す患者様もいます。

こうしたケースでは、

といった方法で症状を改善していきます。

「1回で治る？」と聞かれることも多いですが、実は感じ方は人それぞれです。

多くの方は、継続することで確実に変化を感じられるようになります。
焦らず、自分の体と向き合う時間を大切にしましょう。

気圧や天気の変化で体調を崩してしまう…そんな悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？
でも、実はちょっとした生活習慣の工夫で、気象病による不調を軽減できることも多いんです。

今回は、三華堂の施術と合わせておすすめしたい、自宅でできるセルフケアの方法をご紹介します。

朝の深呼吸で自律神経を整える
　朝起きたら、ゆっくりと大きく深呼吸。交感神経と副交感神経のバランスが整いやすくなり、一日のスタートが軽やかになります。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
　特に気圧が下がる前日や、だるさを感じる日は、38〜40℃くらいのお風呂に15〜20分程度浸かって体を温めておきましょう。血流が良くなり、翌日の症状が軽減されることもあります。
冷たい飲み物はほどほどに
　胃腸が冷えると自律神経のバランスが乱れやすくなります。特に湿気の多い日や雨の日は、常温〜温かい飲み物がおすすめです。
睡眠リズムを一定に保つ
　睡眠不足は、気象病の症状を悪化させる大きな要因になります。「夜更かししない」「決まった時間に起きる」など、リズムを整えるだけで体調も整いやすくなります。