【寝る時間】の意味とは・・
こんにちわ、最近東京は梅雨のようなお天気。
こういう日が続くと体も痛かったり、重かったりして大変ですよね。
特に、頭痛を頻繁に起こしている人も多いのではないかと想像します。
そんな頭痛に悩んで当院にいらっしゃる方もいます。
そんな頭痛の患者さんでよくあるのが、【寝る時間が遅い】事。
睡眠不足になると血の状態も悪くなり、体も休まらないことから頭痛になりやすくなります。
【ちゃんと睡眠時間は確保している】という方もいますが大切なのは入眠する時間。
人間は夜寝て朝起きるように設計されている。なのでそのリズムから外れた生活をしていると体に無理が来てしまいます。
寝不足が続いて起きる頭痛は、正直鍼やらマッサージをを少ししてとれるものではなく、しっかりと睡眠をとることが一番の近道です。その生活リズムを変えなければ逆に言えば全ての対策は場当たり的になってしまいます。
なのでまずは【早く寝る】と言う事をしてみましょう。
早めに寝てそれでも頭痛がとれなければ鍼（はり）をお勧めします。
続ける事で毎日出ていた頭痛もほぼでなくなるまで少しずつ改善していきます
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